Adet Öncesi Gerginlik (Premenstrüel Sendrom)
Birçok kadın adet öncesi bir veya iki hafta öncesi değişik duygu ve fiziksel belirtiler yaşar. Bu görünen belirtiler adet kanaması ile kaybolur. Menopoz öncesi kadınların %5 bu durumdan şiddetli bir şekilde etkilenir. Adet Öncesi Gerginlik Sendromu yaşayanlarda aşırı hassaslık, depresiflik,gerginlik, ve değişken duygu durum değişikliği gibi bozukluklar görülebilir. Bu belirtilerin yanında memelerde hassasiyet ve şişlik de olur.Tüm bunlar kadının yaşam kalitesini etkiler.
Bu durumdan kurtulmanın en etkili yolu yumurtlama faaliyetlrinin durdurulması gibi görünmektedir. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini artıran ilaçların kullanılmasıda yara sağlayabilir.
Yoğun aerobik egsersizler, fiziksel semptomları ve depresif ruh halini düzeltebilirler. Egsersizler haftada 4 kez 20-30 dakika süreyle olmalıdır.Bunla beraber tuz ve kafein kısıtlaması yapılması şikayetlerin şiddetini azaltabilir